अंडा -
पुरुष लोग अगर रोजाना एक या दो अंडे उबले हुए खाते हैं तो उनकी सेहत बनी रहती है।
चना
चना एक ऐसी चीज है जिसमें कि भरपूर मात्रा में ताकत होती है। इसीलिए पुरुषों को रोजाना अपने खाने में भीगे हुए या उबले हुए चने अवश्य खाने चाहिए।
दूध-
पुरुषों को अपने खाने में दूध अवश्य शामिल करना चाहिए।जो लोग प्रतिदिन दूध का सेवन करते हैं वे पुरुष हमेशा तंदुरुस्त बने रहते हैं।
खजूर-
पुरुषों को दूध में उबालकर या फिर ऐसे ही खजूर का सेवन करना चाहिए।इससे उनकी तंदुरुस्ती बनी रहती है।
अखरोट -
एक या दो अखरोट रोजाना पुरुषों को जरूर सेवन करने चाहिए। इससे उनका स्वास्थ्य ठीक रहता है और उनमें तंदुरुस्ती बनी रहती है।
मछली
मछली का सेवन करने से भी पुरुषों में ताकत बनी रहती है ।इसलिए मछली का सेवन भी पुरुषों के लिए अति लाभदायक होता है।
